Esempio DIETA A ZONA di c.a. 1500Kcal.

Colazione :

Arachidi tostate gr.8,Fruttosio gr.5,LATTE - di vacca parzialmente screm. gr.200,Yogurt tipo 0,1 gr.125

Spuntino :

Arachidi tostate gr.9,Prosciutto cotto magro(senza grasso visibile) gr.50,Wasa Integrali gr.32,

Pranzo :

CAVALLO gr.100,OLIO DI OLIVA gr.7,Wasa Integrali gr.44,

Spuntino :

Arachidi tostate gr.18,Yogurt tipo 0,1 gr.375,

Cena :

Lattuga gr.100,OLIO DI OLIVA gr.10,TONNO IN SALAMOIA (sgocciolato) gr.100,Wasa Integrali gr.40,

Spuntino prima di dormire :

Fruttosio gr.25,LATTE - di vacca parzialmente screm.gr.100,Mandorle dolci,secchegr.14,Proteine caseine gr.20

Il consiglio di un medico competente dopo magari opportuni accertamenti è sempre auspicabile,quando si parla di alimentazione.

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