INTEGRAZIONE SNOWBOARDER
Con che supplementi si può aiutare uno snowboarder ? il mio consiglio è Barrette energetiche oppure maltodestrine,naturalmente durante la giornata.Prima 1/2 dose di aminoacidi ramificati ( dose : 1gr. ogni 10Kg. di peso corporeo) e 1/2 dopo la cavalcata sulla neve,il recupero sarà migliore,prima di coricarsi un po' di Glutammina allevia la sensazione di fatica data dall' acido lattico ed aumenta la velocità di recupero.
Lasciate stare creatina o simili,anno forse un effetto se i muscoli ne sono saturi,l' integrazione di quel giorno servirà ben a poco,piuttosto se ne siete carenti un multivitaminico sarà più efficace.Se proprio volete una spinta,e non avete particolari problemi cardiaci ( se fate snowboard non credo)o intolleranze,una buona integrazione con del Guaranà darà il suo effetto.
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